Ежедневный рацион красавицы

Желаю вам оставаться всегда свежими, красивыми и притягивать восхищенные взгляды окружающих.

Как известно, наша внешность, состояние кожи, волос, ногтей напрямую зависят от рациона питания, от того, сколько питательных веществ поступает к нам с пищей каждый день. Все ли необходимые витамины и минералы получает организм. Поэтому так важно составить правильный и полноценный рацион питания.

Каким должен быть ежедневный рацион красавицы
Ниже я хочу разобрать, какие продукты обязательно должны входить в рацион красавицы для того, чтобы сохранить красоту и молодость на долгие долгие годы.

1. Красный виноград. Особенно он полезен для женского организма, поскольку содержит фитогормоны, которые помогают поддержать женский организм, сохраняя красоту волос, кожи и молодость женщины.

2. Бананы не только помогают поддерживать хорошее настроение и отличное самочувствие, поскольку помогают выработке эндорфинов (гормонов радости) в организме, но также помогают при борьбе с мешками под глазами. Бананы также обладают легким седативным свойством, и решают проблемы со сном. А это напрямую влияет на цвет кожи лица. Полноценный и глубокий сон помогают восстановиться организму женщины, а значит, влияет и на состояние кожи.

3. Овсянка. За счет того, что в овсянке содержится целый кладезь ценных элементов, таких как магний, железо и кальций, её часто используют в качестве маски для кожи лица, смешивая овсяные хлопья с молоком. Помимо прочего, её конечно же очень полезно употреблять внутрь на завтрак и конечно же это не может не сказаться на прекрасном самочувствии и работоспособности на протяжении всего дня.

4. Морковь. Как всем нам известно ещё с самого детства, морковь очень полезна для наших глаз и остроты зрения. В ней содержится бета-каротин, способствующий восстановлению клеток.

5. Ещё один бесценный продукт, необходимый для женской красоты и здоровья, это чечевица. Особенно она будет полезна для дам с жирной и проблемной кожей лица, поскольку помогает в борьбе с этими неприятными особенностями кожи. Ведь чечевица содержит большое количество цинка, так необходимого женской коже.

Здесь я перечислила самые основные продукты, которые необходимо включать в свой рацион тем, кто хочет сохранить свою красоту. Помимо них, существует ещё немало полезных и нужных продуктов с высоким содержанием полезных веществ. Среди них, конечно, можно отметить помидоры, огурцы, зелень (петрушку, сельдерей, зеленый лук, укроп и т.д.), брюссельскую капусту, цветную капусту и брокколи, а также свеклу, мандарины и другие фрукты и овощи.